يحتاج الإنسان دائماً إلى تناول وجبات خفيفة بين الوجبات من أجل الحفاظ على الطاقة ومن أجل عدم الشعور بالجوع إلى الوجبة الرئيسية التالية. وتناول الوجبات الخفيفة “سناكس” بين الوجبات ليس سيئاً إلى هذا الحد, ولكن المهم هو اختيار أغذية صحية لتناولها. ويفيد تناول أغذية خفيفة بين الوجبات إلى المساعدة في الحفاظ على الصحة العامة وصحة القلب خاصة إذا كانت هذه الأغذية صحية, حيث تمد القلب ببعض المركبات الضرورية التي تحمي القلب.

وسوف نقدم هنا بعض الاكلات الخفيفة التي تفيد مرضى القلب وتقوي القلب وتحميه من الأمراض والتي قام خبراء جمعية القلب الأمريكية باختيارها.

اكلات خفيفة تفيد القلب ومفيدة لمرضى القلب

الخضروات الطازجة أغذية مفيدة لمرضى القلب

1. الجزر وشرائح الكرفس
2. شرائح الفلفل الأخضر الحلو
3. الكوسة
4. الفجل
5. البروكلي
6. القنبيط
7. شرائح الأفوكادو

المسليات والأكلات الخفيفة المفيدة لمرضى القلب

1. بذور عباد الشمس غير المملحة (اللب السوري)
2. التوست أو الخبز الأسمر (خبز القمح الكامل)
3. الجبن المنخفض أو عديم الدسم مثل الجبن القريش
4. الزبادي منخفض أو منزوع الدسم
5. المكسرات غير المملحة والمقلية مثل اللوز وعين الجمل والكاجو والبندق

المشروبات والعصائر المفيدة لمرضى القلب

1. الحليب منزوع الدسم
2. العصائر الطازجة غير المحلاة
3. عصائر الخضروات غير المحلاة
4. الماء
5. عصير الطماطم

الحلويات والفواكه المفيدة لمرضى القلب

1. الفواكه المعلبة غير المحلاة
2. التفاح المطهو
3. الزبيب
4. الموز المجمد
5. العنب المجمد
6. الفواكه الطازجة
7. الزبادي منخفض الدسم بالفواكه
8. التوت والفراولة الطازجة

ويحتاج مريض القلب إلى اتباع بعض النصائح للتغذية السلمية للقلب. ويمكن الاطلاع على كيفية اتباع حمية غذائية مفيدة لمرضي القلب

المصدر

Healthy Snacking

عن المقال

اسم المقال

اكلات خفيفة مفيدة لمرضى القلب

الملخص

يحتاج الإنسان إلى تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات وذلك للحفاظ على طاقته أثناء اليوم وهناك بعض الاكلات الخفيفة المفيدة لمرضى القلب تمده بالمركبات الغذائية الضرورية

التعليقات

اترك تعليقا