تناول المكسرات والزيوت النباتية والأسماك يحمي من أمراض القلب

موقع قلبك . ابحاث علمية عن القلب, رجيم وغذاء مرضى القلب 6886 لاتعليقات

وجدت دراسة حديثة أجريت في جامعة فنلندا الشرقية أن الرجيم الغذائي الغني بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة يمكن أن يساعد في خفض أمراض القلب التاجية. وأشار الباحثون إلى أن الأغذية الغنية بهذه الأحماض الدهنية هي أغذية صحية ومفيدة لصحة القلب ومرضى القلب.

وتعد الأسماك والزيوت النباتية مثل زيت دوار الشمس وزيت الزيتون وزيت الذرة مع المكسرات هي أفضل المصادر للحصول على هذه الدهون.

ووجدت دراسات سابقة أن استبدال الدهون المشبعة الموجودة في الأغذية الحيوانية بالدهون غير المشبعة الموجودة في الأغذية النباتية والأسماك يمكن أن يؤدي إلى خفض معدل الإصابة بأمراض القلب.

وقام الباحثون بمتابعة حوالي 2000 شخص تتراوح أعمارهم بين 42-61 عاماً لمدة حوالي 21.4 عاماً. ووجدت النتائج أن زيادة استهلاك الأحماض الدهنية المشبعة قد خفض من تصلب الشرايين والأمراض المرتبطة بالقلب.


المصدر
Dietary polyunsaturated fatty acids linked to reduced risk of coronary heart disease

التعليقات

اترك تعليقا

موقع قلبك

موقع قلبك أول موقع عربي متخصص في تقديم معلومات طبية عن القلب وأمراض القلب

أترك تعليق

يجب أن تكون مسجل الدخول لتتمكن من إضافة تعليق.

معلومات عن القلب في جسم الإنسان

معلومات عن القلب في جسم الإنسان

- القلب تقريباً في حجم قبضة اليد
- وزن القلب تقريباً بين 250-300 جرام
- عدد نبضات القلب تقريباً 100.000 نبضة في اليوم (متوسط 3 مليارات نبضة في العمر)
- قلب البالغين يدق من 60-80 دقة في الدقيقة
- قلب الأطفال حديثي الولادة تتراوح دقاتها بين 70-190 دقة في الدقيقة
- يضخ القلب حوالي 5.7 لترات يومياً من الدم إلى جميع أنحاء الجسم
- يقع القلب وسط الصدر ناحية اليسار قليلاً

أمراض القلب

اعراض أمراض القلب

أمراض القلب هي عبارة عن عوارض تصيب القلب وهناك العديد من أنواع أمراض القلب مثل أمراض القلب التاجية وتضخم القلب والنوبات القلبية والسكتة القلبية وعدم انتظام ضربات القلب والرجفان الأذيني

اشهر أعراض أمراض القلب


تعتبر الذبحة الصدرية هي أبرز أعراض أمراض القلب وهناك بعض الأعراض الأخرى التي يمكن أن تصيب مرضى القلب التاجي مثل, ضيق التنفس وعدم انتظام ضربات القلب وتسارعها والضعف والدوار والتعرق والغثيان

موقع قلبك 2albak

موقع قلبك

موقع قلبك أول موقع عربي متخصص في تقديم معلومات طبية عن القلب وأمراض القلب حيث يحتوي على العديد من المقالات مثل:

  • معلومات عن القلب ووظائفه
  • أمراض القلب المختلفة
  • أعراض أمراض القلب
  • طرق تشخيص أمراض القلب
  • التغذية الصحية لمرضى القلب
  • أحدث الأبحاث عن أمراض القلب
  • طرق علاج أمراض القلب