تعلم كيف تقلل التوتر والغضب الذي يسبب أمراض القلب

موقع قلبك . أمراض القلب وأعراضها 6004

حينما جاءت ساندي ليفين إلى مستشفى سكريبس جرين في لاجولا بكاليفورنيا مصابة بجلطة في القلب, كان الأطباء وقتها في حيرة من أمرهم, إذ أن ليفين غير مصابة بأي عامل تقليدي لأي سبب من أسباب مرض القلب. وتشير ليفين إلى أنها كانت نموذجاً مثالياً للصحة, إلا أنها وقعت تحت ضغط وقلق مفرط قادها إلى الإصابة بجلطة القلب.

ولم تعاني ليفين (56 عاماً) من زيادة في الوزن أو ارتفاع ضغط الدم أو زيادة نسبة الكولسترول, إلا أنها كانت ترعى والدتها المصابة بمرض الزهايمر. وتقول سوزان شتينبوم أخصائية أمراض القلب في مستشفى لينكس هيل بنيويورك أن الناس يجهلون غالباً القلق والاجهاد كأحد عوامل الإصابة بأمراض القلب.

الاجهاد والالتهابات وعلاقتها بأمراض القلب

ربطت العديد من الدراسات العلمية الاجهاد والقلق والتوتر وانخفاض الروح المعنوية بشكل عام بزيادة مخاطر أمراض القلب. ويؤدي التوتر إلى زيادة هرمون الكورتيزول وهو هرمون الاجهاد حيث يمكن أن يساهم في رفع مستوى السكر وضغط الدم. ويؤدي الافراط في انتاج الكورتيزول بالجسم إلى حالة مستمرة من الإثارة الكيميائية التي يمكن أن تسبب في النهاية الجلطة القلبية.

ووجدت إحدى الدراسات التي أجريت على عمال بلجيكيين أن هؤلاء الذين يشعرون دائماً بالقلق على حياتهم قد زادت لديهم بعض دلائل الالتهابات مثل بروتين سي التفاعلي والفيبرينوجين وهي التهابات ترتبط بأمراض القلب.

الوقاية من أمراض القلب عن طريق خفض التوتر

الوقاية من امراض القلب عن طريق الاسترخاء

إذا ركبت تاكسياً أو سيارتك وكان الطريق مزدحماً, فالطبيعي عند الكثير من الناس أن يرتفع الضغط وضربات القلب. لكن حاول دائماً ان تأخذ وقتاً للاسترخاء والتنفس العميق في هذه اللحظات. وهذه الطريقة تساعد في الوقاية من مخاطر الاجهاد.

وتقول ليفين انها كانت تغضب لأقل شيء يمكن أن يستثيرها, إلا أنها وبعد الاصابة بالنوبة القلبية أصبحت اكثر قدرة على الاسترخاء والتأمل وعدم الاندفاع سريعاً نحو الغضب.


المصدر
Learn to Manage Stress and Decrease Your Risk of Heart Disease

التعليقات

اترك تعليقا

موقع قلبك

موقع قلبك أول موقع عربي متخصص في تقديم معلومات طبية عن القلب وأمراض القلب

معلومات عن القلب في جسم الإنسان

معلومات عن القلب في جسم الإنسان

- القلب تقريباً في حجم قبضة اليد
- وزن القلب تقريباً بين 250-300 جرام
- عدد نبضات القلب تقريباً 100.000 نبضة في اليوم (متوسط 3 مليارات نبضة في العمر)
- قلب البالغين يدق من 60-80 دقة في الدقيقة
- قلب الأطفال حديثي الولادة تتراوح دقاتها بين 70-190 دقة في الدقيقة
- يضخ القلب حوالي 5.7 لترات يومياً من الدم إلى جميع أنحاء الجسم
- يقع القلب وسط الصدر ناحية اليسار قليلاً

أمراض القلب

اعراض أمراض القلب

أمراض القلب هي عبارة عن عوارض تصيب القلب وهناك العديد من أنواع أمراض القلب مثل أمراض القلب التاجية وتضخم القلب والنوبات القلبية والسكتة القلبية وعدم انتظام ضربات القلب والرجفان الأذيني

اشهر أعراض أمراض القلب


تعتبر الذبحة الصدرية هي أبرز أعراض أمراض القلب وهناك بعض الأعراض الأخرى التي يمكن أن تصيب مرضى القلب التاجي مثل, ضيق التنفس وعدم انتظام ضربات القلب وتسارعها والضعف والدوار والتعرق والغثيان

موقع قلبك 2albak

موقع قلبك

موقع قلبك أول موقع عربي متخصص في تقديم معلومات طبية عن القلب وأمراض القلب حيث يحتوي على العديد من المقالات مثل:

  • معلومات عن القلب ووظائفه
  • أمراض القلب المختلفة
  • أعراض أمراض القلب
  • طرق تشخيص أمراض القلب
  • التغذية الصحية لمرضى القلب
  • أحدث الأبحاث عن أمراض القلب
  • طرق علاج أمراض القلب