حساب معدل ضربات القلب الطبيعى

موقع قلبك . معلومات عن القلب 337120

قياس معدل ضربات القلب الطبيعى يبلغ 60-100 دقة في الدقيقة الواحدة. ولكن معدل ضربات القلب قد تختلف من شخص لآخر حسب عمره ومعدل نشاطه. فمثلاً الرياضيون قد يبلغ معدل ضربات القلب لديهم حوالي 40 دقة في الدقيقة أثناء الراحة, وهذا مؤشر جيد لكفاءة عمل عضلة القلب. وسوف نتعرف على طريقة حساب معدل ضربات القلب الطبيعية لكل الفئات والأعمار والعوامل المؤثرة على حسابها.

العوامل التي تؤثر على قياس معدل ضربات القلب الطبيعى

هناك بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على معدل ضربات القلب لدى الأشخاص الطبيعيين؛ وذلك مثل:

  • معدل الحركة
  • النشاط البدني
  • حرارة الجو
  • وضع الجسم سواء في الراحة أو الوقوف
  • الانفعالات
  • حجم الجسم
  • بعض الأدوية

وبالرغم من أن معدل ضربات القلب الطبيعى يمكن أن تتفاوت بشكل أو بآخر؛ إلا أن زيادة سرعة ضربات القلب أو بطء ضربات القلب الغير عادية يمكن أن تكون مؤشراً لعرض يجب التعامل معه بشكل سريع. فإذا وجدت أن معدل ضربات قلبك زادت أكثر من 100 دقة في الدقيقة أو انخفضت عن 60 دقة في الدقيقة, يجب عندئذ استشارة أحد الأطباء للوقوف على سبب المشكلة؛ لا سيما إذا صاحب هذا التغير بعض الأعراض مثل ضيق التنفس أو الدوخة والدوار.

معدل ضربات القلب الطبيعى

يبلغ معدل ضربات القلب الطبيعى بين 60-100 دقة في الدقيقة. وقد يصل عند الرياضيين إلى 40 دقة في الدقيقة عند الراحة.

  • معدل ضربات القلب للاطفال في أول شهر: 70-190
  • معدل ضربات القلب للاطفال بين شهر إلى 11 شهر: 80-160
  • معدل ضربات القلب للاطفال بين 1-2 سنة: 80-130
  • معدل ضربات القلب للاطفال بين 3-4 سنوات: 80-120
  • معدل ضربات القلب للاطفال بين 5-6 سنوات: 75-115
  • معدل ضربات القلب للاطفال بين 7-9 سنوات: 70-110
  • معدل ضربات القلب لأكثر من 10 سنوات: 60-100
  • معدل ضربات القلب الطبيعى للحامل: 80-100

حساب معدل ضربات القلب الطبيعى أثناء الرياضة

وضعت جمعية القلب الأمريكية توجيهاً لأقصى معدل لضربات القلب الطبيعية أثناء النشاط البدني الرياضي. وحساب معدل ضربات القلب أثناء الرياضة يتم عن طريق طرح العمر من 220. فإذا كان عمرك 28 عاماً على سبيل المثال, فإن أقصى معدل ضربات قلب يمكن أن تصل إليها اثناء ممارسة الرياضة هو 220-28=192.

ووضعت جمعية القلب الأمريكية أيضاً معدلاً آخر لكيفية حساب معدل ضربات القلب المستهدف وهو بين 50-85% من معدل ضربات القلب القصوى. وبمتابعة نفس المثال السابق, فإن هذا الشخص الذي يبلغ 28 عاماً والذي يبلغ معدل ضربات قلبه القصوى 192؛ تعتبر ضربات قلبه المثالية بين 96-163. وحول كيفية تقليل معدل ضربات القلب, يمكنك التناقش مع طبيبك في هذا الأمر.

معدل ضربات القلب أثناء الرياضة

العمر

معدل ضربات القلب المثالي

معدل ضربات القلب القصوى

20 سنة

100-170 دقة في الدقيقة

200 دقة في الدقيقة

30 سنة

95-162 دقة في الدقيقة

190 دقة في الدقيقة

35 سنة

93-157 دقة في الدقيقة

185 دقة في الدقيقة

40 سنة

90-153 دقة في الدقيقة

180 دقة في الدقيقة

45 سنة

88-149 دقة في الدقيقة

175 دقة في الدقيقة

50 سنة

85-145 دقة في الدقيقة

170 دقة في الدقيقة

55 سنة

83-140 دقة في الدقيقة

165 دقة في الدقيقة

60 سنة

80-163 دقة في الدقيقة

160 دقة في الدقيقة

65 سنة

78-132 دقة في الدقيقة

155 دقة في الدقيقة

70 سنة

75-128 دقة في الدقيقة

150 دقة في الدقيقة

كيفية قياس معدل ضربات القلب

  • ضع اصبعيك على رسغك واضغط برفق حتى تشعر بالنبضات
  • قم بحساب عدد النبضات لمدة 30 ثانية وقم بضربها في 2 حتى تحصل على معدل النبضات في الدقيقة
  • يمكن قياس معدل ضربات القلب في أماكن أخرى أيضاً مثل خلف الركبتين أو في الفخذ

طريقة حساب معدل ضربات القلب

يتم الضغط بأول أصبعين برفق عى الرسغ لحساب عدد النبضات

وإذا كان معدل ضربات القلب عندك طبيعية, فلا داعي للقلق. أما إذا كانت ضربات القلب عندك غير منتظمة سواء أكانت سريعة أو بطيئة, فالأفضل استشارة الطبيب للاطمئنان على عدم وجود أي عرض يمكن علاجه مبكراً.


المصادر
Target Heart Rates
What is heart rate? What is a normal pulse rate?

التعليقات

اترك تعليقا

موقع قلبك

موقع قلبك أول موقع عربي متخصص في تقديم معلومات طبية عن القلب وأمراض القلب

معلومات عن القلب في جسم الإنسان

معلومات عن القلب في جسم الإنسان

- القلب تقريباً في حجم قبضة اليد
- وزن القلب تقريباً بين 250-300 جرام
- عدد نبضات القلب تقريباً 100.000 نبضة في اليوم (متوسط 3 مليارات نبضة في العمر)
- قلب البالغين يدق من 60-80 دقة في الدقيقة
- قلب الأطفال حديثي الولادة تتراوح دقاتها بين 70-190 دقة في الدقيقة
- يضخ القلب حوالي 5.7 لترات يومياً من الدم إلى جميع أنحاء الجسم
- يقع القلب وسط الصدر ناحية اليسار قليلاً

أمراض القلب

اعراض أمراض القلب

أمراض القلب هي عبارة عن عوارض تصيب القلب وهناك العديد من أنواع أمراض القلب مثل أمراض القلب التاجية وتضخم القلب والنوبات القلبية والسكتة القلبية وعدم انتظام ضربات القلب والرجفان الأذيني

اشهر أعراض أمراض القلب


تعتبر الذبحة الصدرية هي أبرز أعراض أمراض القلب وهناك بعض الأعراض الأخرى التي يمكن أن تصيب مرضى القلب التاجي مثل, ضيق التنفس وعدم انتظام ضربات القلب وتسارعها والضعف والدوار والتعرق والغثيان

موقع قلبك 2albak

موقع قلبك

موقع قلبك أول موقع عربي متخصص في تقديم معلومات طبية عن القلب وأمراض القلب حيث يحتوي على العديد من المقالات مثل:

  • معلومات عن القلب ووظائفه
  • أمراض القلب المختلفة
  • أعراض أمراض القلب
  • طرق تشخيص أمراض القلب
  • التغذية الصحية لمرضى القلب
  • أحدث الأبحاث عن أمراض القلب
  • طرق علاج أمراض القلب