9 أغذية تساعد في علاج خفقان القلب طبيعيا

موقع قلبك . رجيم وغذاء مرضى القلب 232695

يعاني الكثير من الناس من زيادة ضربات القلب عن معدلها الطبيعي والتي يمكن أن تكون عرضاً لبعض المشاكل بالقلب أو تكون عبارة عن أعراض ثانوية ناتجة عن نظام حياة غير صحي؛ يمكن أن يكون مؤشراً فيما بعد لحدوث بعض مشاكل القلب. وتشمل أعراض زيادة سرعة ضربات القلب, الاحساس بالخفقان والدوخة وضيق التنفس وآلام الصدر.

ويساهم نمط الحياة عند كثير ممن يعانون من سرعة ضربات القلب في زيادة هذه المشكلة. فمثلاً تعمل الأغذية الغنية بالدهون والمشروبات المحتوية على الكافيين والمشروبات السكرية الشديدة. وهناك بعض الأغذية الأخرى التي تساعد في خفض وتقليل سرعة ضربات القلب بشكل طبيعي. وسوف نستعرض بعض هذه الأغذية.

اغذية تساعد في خفض سرعة ضربات القلب

1- الموز

الموز علاج طبيعي لخفقان القلب

يعتبر الموز من أهم الأغذية التي تساعد في تقليل سرعة ضربات القلب. فهو غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم سرعة ضربات القلب ويعمل أيضاً على الحفاظ على وظائف القلب. ولكن ينبغي العلم أن زيادة البوتاسيوم في الجسم يمكن أن يؤدي إلى انخفاض شديد في سرعة ضربات القلب.

2- الزبيب

الزبيب علاج طبيعي لخفقان القلب

يمكن أن يوفر كوب واحد من الزبيب حوالي ثلث الاحتياج اليومي للإنسان من البوتاسيوم. وهو عنصر معدني هام يساعد في تنظيم وخفض سرعة ضربات القلب.

3- السبانخ

السبانخ علاج طبيعي لخفقان القلب

الخضروات الورقية مثل السبانخ تحتوي على كمية كبيرة من الماغنيسيوم وهو عنصر معدني يسببب انخفاضه في الجسم, زيادة سرعة ضربات القلب والعديد من مشاكل القلب الأخرى.

4- اللوز

اللوز علاج طبيعي لخفقان القلب

اللوز أحد أهم المكسرات المفيدة للصحة بشكل عام وصحة القلب بشكل خاص. واللوز غني جداً بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في الوقاية من العديد من مشاكل وأمراض القلب.

5- الحليب

الحليب يساعد في تقليل سرعة ضربات القلب

الحليب منخفض الدسم من أهم الأغذية التي تساعد في خفض سرعة ضربات القلب. فالحليب غني بعنصر الكالسيوم والذي يسبب نقصه في الجسم زيادة سرعة ضربات القلب. ويمكنك خفض وعلاج سرعة ضربات القلب بشكل طبيعي عن طريق تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل الحليب منخفض الدسم.

6- اللب الأبيض

اللب الابيض من الاغذية المفيدة لسرعة ضربات القلب

اللب الأبيض أو بذور القرع غنية جداً بالماغنيسيوم وهو عنصر يساعد في تنظيم ضربات القلب بشكل طبيعي.

7- الأسماك

الاسماك مفيدة لتقليل ضربات القلب السريعة

وجد أن الأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون والماكريل والسردين تساعد في خفض سرعة ضربات القلب المرتفعة لوجود كمية كبيرة من أوميجا-3 التي تساعد في تنظيم ضربات القلب.

8- الأفوكادو

الافوكادو يساعد في علاج ضربات القلب

الأفوكادو من الأغذية الغنية بالبوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضربات القلب. وعلاوة على ذلك, فإن الأفوكادو مفيد لصحة القلب لاحتوائه على العديد من الدهون الصحية المفيدة لصحة القلب.

9- الفلفل الحار

الفلفل الحار علاج طبيعي لخفقان القلب

يمكن أن يساعد الفلفل الحار في تنظيم وخفض سرعة ضربات القلب وذلك وفقاً لما نشره المركز الطبي لجامعة ميريلاند الأمريكية. ويعود الفضل في الفلفل الحار إلى مادة الكابسيسين التي تساعد في تحسين الدورة الدموية بالجسم وتقليل سرعة ضربات القلب.


المصادر

Foods To Lower Heart Rate Naturally

What Foods & Drinks Can Affect Your Heart Rate?

 

التعليقات

اترك تعليقا

تعقيب من موقعك.

موقع قلبك

موقع قلبك أول موقع عربي متخصص في تقديم معلومات طبية عن القلب وأمراض القلب

معلومات عن القلب في جسم الإنسان

معلومات عن القلب في جسم الإنسان

- القلب تقريباً في حجم قبضة اليد
- وزن القلب تقريباً بين 250-300 جرام
- عدد نبضات القلب تقريباً 100.000 نبضة في اليوم (متوسط 3 مليارات نبضة في العمر)
- قلب البالغين يدق من 60-80 دقة في الدقيقة
- قلب الأطفال حديثي الولادة تتراوح دقاتها بين 70-190 دقة في الدقيقة
- يضخ القلب حوالي 5.7 لترات يومياً من الدم إلى جميع أنحاء الجسم
- يقع القلب وسط الصدر ناحية اليسار قليلاً

أمراض القلب

اعراض أمراض القلب

أمراض القلب هي عبارة عن عوارض تصيب القلب وهناك العديد من أنواع أمراض القلب مثل أمراض القلب التاجية وتضخم القلب والنوبات القلبية والسكتة القلبية وعدم انتظام ضربات القلب والرجفان الأذيني

اشهر أعراض أمراض القلب


تعتبر الذبحة الصدرية هي أبرز أعراض أمراض القلب وهناك بعض الأعراض الأخرى التي يمكن أن تصيب مرضى القلب التاجي مثل, ضيق التنفس وعدم انتظام ضربات القلب وتسارعها والضعف والدوار والتعرق والغثيان

موقع قلبك 2albak

موقع قلبك

موقع قلبك أول موقع عربي متخصص في تقديم معلومات طبية عن القلب وأمراض القلب حيث يحتوي على العديد من المقالات مثل:

  • معلومات عن القلب ووظائفه
  • أمراض القلب المختلفة
  • أعراض أمراض القلب
  • طرق تشخيص أمراض القلب
  • التغذية الصحية لمرضى القلب
  • أحدث الأبحاث عن أمراض القلب
  • طرق علاج أمراض القلب