8 نصائح لمرضى السكر للوقاية من مضاعفات مرض السكر على القلب

موقع قلبك . أمراض القلب وأعراضها 12311

يتخوف أغلب المصابين بمرض السكري من الإصابة بالعمى أو الغرغرينا وهما أحد مضاعفات مرض السكري, إلا أن الخطر الأكبر لمضاعفات السكري يكون أمراض القلب والمخ.

ويموت نحو 65% من المصابين بمرض السكري نتيجة الإصابة بأمراض القلب أو الجلطات. وتمثل نسبة الوفيات بأمراض القلب والجلطات نتيجة مرض السكر حوالي 2-4 أضعاف من غيرهم ممن لا يعانون من مرض السكر.

يقول الدكتور جيرالد بيرنشتاين الأستاذ في كلية الطب بجامعة نيويورك واستشاري مرض السكري, أن مريض السكري قبل ان يتم تشخيصه, فإنه يمكن أن يكون لديه مشاكل ما قبل السكري لمدة تصل إلى 10 سنوات. وباكتشاف المرض, فإن مخاطر الإصابة بأمراض القلب تكون قد تفاقمت للغاية. وسوف نقدم نصائح لمرضى السكر للوقاية من مضاعفات مرض السكر على القلب والجلطات القلبية.

نصائح لمرضى السكر للوقاية من مضاعفات مرض السكر على القلب

1- اقبل التحدي

قبول التحدي أحد نصائح الوقاية من مضاعفات مرض السكر

مرضى السكر من النوع الثاني يواجهون تحديات ضخمة ليس بسبب فقط التمثيل العشوائي للجلوكوز الموجود في الدم. ولكن أيضاً بسبب أن معظم مرضى السكر يرتبط المرض لديهم ببعض المشاكل الصحية الأخرى مثل ارتفاع الكولسترول وضغط الدم وزيادة الوزن. وكل هذه العوامل تمثل تحدياً كبيراً لمريض السكر. ويجب أن يضع مريض السكر في اعتباره كل هذه العوامل التي يمكن أن تقود إلى المزيد من الأمراض مثل أمراض القلب وزيادة مخاطر الجلطات القلبية.

2- تحكم في نسبة السكر

التحكم في السكر يساعد في الوقاية من مضاعفات مرض السكر

إذا كنت تحصل على أحد أنواع أدوية السكر, فلا تهمله وحافظ على تناوله. وعليك إجراء اختبار الدم السكري مرتين في العام على الأقل للاطمئنان على أن نسبة السكر في المعدل الآمن.

ويعمل اختبار الدم السكري على قياس نسبة الجلوكوز الموجود في خلايا الدم الحمراء, حيث يحدد هذا نسبة السكر في الدم في الثلاثة أشهر السابقة.

وينبغي أن تتابع يومياً تأثير الأغذية على نسبة السكر في الدم وقياس نسبة السكر بشكل متكرر في اليوم باستخدام جهاز قياس السكر. حيث يجب أن يكون معدل السكر بين 90-130 قبل الأكل وأقل من 180 بعد الأكل بساعة أو ساعتين.

3- كن نشيطاً نصف ساعة يومياً

ممارسة الرياضة أهم النصائح لمرضى السكر

يجب ان تمارس أي نشاط بدني أو رياضي لمدة نصف ساعى يومياً. حيث يمكن أن تسير نصف ساعة بشكل رياضي أو استخدام السلالم بدلاً من الصعود عبر المصاعد. يمكن أيضاً أن تجري قليلاً أو أن تمارس رياضة بدنية في المنزل.

4- اتبع نظاماً غذائياً صحياً للقلب

النظام الغذائي الصحي يساعد في الوقاية من مضاعفات مرض السكر

ثمة أغذية تعد صديقة للقلب وتقي من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات منخفضة الدسم مثل الأسماك. وهناك بعض الأغذية الأخرى الضارة لصحة القلب والتي يجب الابتعاد عنها مثل الأغذية الحيوانية الغنية بالدهون المشبعة والكولسترول وأيضاً الأغذية الغنية بالدهون المحولة مثل المعجنات والحلوى. يمكن من هذا المقال معرفة كيفية اتباع نظام غذائي صحي للقلب.

5- راقب ضغط الدم

يجب أن يراقب مريض السكر معدل ضغط الدم والذي يجب أن يكون أقل من 130/80. وهي أهم النصائح لمريض السكر للوقاية من مضاعفات المرض. (مضاعفات ضغط الدم المرتفع على القلب)

6- تخلص من الوزن الزائد

إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن أو السمنة, عليك باستشارة متخصص في التغذية أو طبيب السكر حيث سيقوم بوضع جدول للسعرات التي تحتاجها دون حدوث خلل في المركبات الغذائية التي يحتاجها الجسم ودون زيادة السكر في الدم.

7- تخلص من التدخين

التخلص من التدخين من أهم النصائح لمريض السكر

التخلص من التدخين أحد النصائح لمرضى السكر بشكل خاص ولكافة الناس بشكل عام. حيث أن التدخين يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض تصلب الشرايين الذي يقود إلى الإصابة بجلطة القلب. (اضرار واعراض التدخين على القلب)

8- افحص الكولسترول

من أهم النصائح لمرضى السكر للوقاية من مضاعفات مرض السكر مثل القلب, هو اختبار الكولسترول على الأقل كل عام. وينبغي أن لا يزيد الكولسترول السيء عن 100, والكولسترول الجيد يجب أن يكون بين 40-50 أو أكثر. ومعدل الدهون الثلاثية لا يزيد عن 150. (اعراض الكولسترول على امراض القلب)


المصدر
8 Ways to Avoid Heart Attacks and Strokes If You Have Diabetes

التعليقات

اترك تعليقا

موقع قلبك

موقع قلبك أول موقع عربي متخصص في تقديم معلومات طبية عن القلب وأمراض القلب

معلومات عن القلب في جسم الإنسان

معلومات عن القلب في جسم الإنسان

- القلب تقريباً في حجم قبضة اليد
- وزن القلب تقريباً بين 250-300 جرام
- عدد نبضات القلب تقريباً 100.000 نبضة في اليوم (متوسط 3 مليارات نبضة في العمر)
- قلب البالغين يدق من 60-80 دقة في الدقيقة
- قلب الأطفال حديثي الولادة تتراوح دقاتها بين 70-190 دقة في الدقيقة
- يضخ القلب حوالي 5.7 لترات يومياً من الدم إلى جميع أنحاء الجسم
- يقع القلب وسط الصدر ناحية اليسار قليلاً

أمراض القلب

اعراض أمراض القلب

أمراض القلب هي عبارة عن عوارض تصيب القلب وهناك العديد من أنواع أمراض القلب مثل أمراض القلب التاجية وتضخم القلب والنوبات القلبية والسكتة القلبية وعدم انتظام ضربات القلب والرجفان الأذيني

اشهر أعراض أمراض القلب


تعتبر الذبحة الصدرية هي أبرز أعراض أمراض القلب وهناك بعض الأعراض الأخرى التي يمكن أن تصيب مرضى القلب التاجي مثل, ضيق التنفس وعدم انتظام ضربات القلب وتسارعها والضعف والدوار والتعرق والغثيان

موقع قلبك 2albak

موقع قلبك

موقع قلبك أول موقع عربي متخصص في تقديم معلومات طبية عن القلب وأمراض القلب حيث يحتوي على العديد من المقالات مثل:

  • معلومات عن القلب ووظائفه
  • أمراض القلب المختلفة
  • أعراض أمراض القلب
  • طرق تشخيص أمراض القلب
  • التغذية الصحية لمرضى القلب
  • أحدث الأبحاث عن أمراض القلب
  • طرق علاج أمراض القلب