تأثير عادات النوم على صحة القلب

تاثير عادات النوم على صحة القلب

موقع قلبك 931

هل تعاني من اضطرابات أثناء النوم ؟ هل تنام عدد قليل من الساعات التي قد تجعلك مرهق أثناء يومك و غير قادر على التركيز ؟ أثبتت الدراسات الحديثة أن هناك علاقة بين عدد ساعات النوم القليلة وهي دون الست ساعات و بين أمراض القلب حيث تم اجراء اكثر من 15 دراسة طبية على 475,000 شخص تبين من خلالها أن الأشخاص الذين ينامون قليلا معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 48% عن غيرهم وعلى النقيض فان الاشخاص الذين يحظون بتسع ساعات من النوم المتصل ليلا أو أكثر فإن فرص إصابتهم بأمراض القلب تقل بشكل كبير. و لكن كيف تؤثر قلة النوم على صحة القلب ؟ تتبين الإجابة على هذا السؤال في عدة نقاط و منها يؤثر الأرق سلبا على صحة القلب و خاصة عند النساء حيث ترتفع لديهن نسبة بروتين  Troponin T و هو مؤشر على تضرر القلب وهن معرضين أكثر لتضخم القلب وأمراضه كما تتسبب قلة النوم في زيادة إفراز الأنسولين في الدم لفترات طويلة مما يؤدي إلى الإصابة بالنوع الثاني من داء السكر. يؤكد الأطباء أن قلة النوم تؤثر على الشهية بشكل عام حيث يصبح الشخص أكثر تناولا للأغذية الغير صحية و على المدى الطويل يجعله . عرضة للأمراض و خاصة أمراض القلب. عندما يعاني الشخص من اضطرابات في النوم يصبح الجسم غير قادر على تنظيم وظائفه وتتباطأ ردود الأفعال و القدرة على التفكير في حلول المشكلات و طبقا لدراسة أعدت من قبل المنظمة العامة للسلامة المرورية في الولايات المتحدة الامريكية فان الاشخاص الذين ينامون اربع او خمس ساعات فقط ليلا تزيد فرص تعرضهم للحوادث المرورية بأربعة أضعاف عن هؤلاء الذين يأخذون قدر وافي من النوم.  يتأثر مريض القلب بشكل كبير بقلة النوم حيث يفقد القلب قدرته على العمل بشكل سليم  أو ضخ الدم بشكل منتظم لسائر الجسم فتظهر لديه عرض الخفقان القلبي وهو عدم انتظام ضربات القلب مع الشعور بالهبوط و الارهاق ولهذا يوصي الأطباء بضرورة المحافظة على الحد الأدنى من ساعات النوم و هى ثمان ساعات يستطيع الجسم خلالها تجديد نشاطه واستعادة حيويته. قد نسمع كثيرا عن الأشخاص الدين يعانون من الشخير أثناء النوم والذي يترتب عليه العديد من المشاكل حيث يصدر هذا الصوت نتيجة انسداد في مجرى الهواء بالأنف وعدم وصول قدر كافي من الاكسجين الى الجسم ويبدأ الجسم في إفراز هرمون الأدرينالين و بتكرار هذا الأمر خلال ايام متتالية تستمر معدلات هذا الهرمون بالجسم مرتفعة مما يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم و الإصابة بالأمراض القلبية، وقد اثبتت الابحاث ان 83% من الأشخاص الذين يواجهون اضطرابات في النوم هم مرضى القلب ويقدر الباحثون أن اضطرابات النوم التي لا يتم علاجها تزيد من فرص خطر الموت بالسكتة القلبية وهذة هى العلاقة بين عادات النوم وصحة القلب    هناك بعض العادات الصحية للنوم التي يمكن للفرد اتباعها و منها 1- الالتزام بميعاد محدد للنوم مما يساعد الجسم على تنظيم ساعته البيولوجية و الشعور بالنعاس في الوقت الذي اعتاد الخلود للنوم فيه. 2- التريض بشكل منتظم حيث يساعد الجسم على التخلص من الشحنات السلبية والمحافظة على لياقته وقدرته على تنظيم وظائفه بكفاءة . 3- التأكد من راحة المراتب و الوسائد المستخدمة لكي يشعر الجسم بالاسترخاء و سهولة النوم 4- اذا كنت ممن يواجهون صعوبات أثناء النوم فعليك تجنب اخذ القيلولة و يجب الاعتماد على الذهاب للنوم مبكرا فاذا لم تستطع النوم بعد 20 دقيقة فعليك بالقيام باي نشاط يهدئ الاعصاب مثل الاستماع الى الموسيقى المفضلة او القراءة . 5- تعتبر تهيئة غرفة النوم بحيث تكون مريحة ومظلمة بدرجة حرارة مناسبة للجسم سوف يجعلك اكثر قدرة عى الدخول في نوم عميق يستمر طوال الليل . 6- تجنب شرب المنبهات مثل القهوة والكحوليات التي تجعل الجسم في حالة يقظة و تنبه خاصة عند شربها في وقت متأخر من اليوم او قبل النوم مباشرة.

السيرة الذاتية وقصة حياة الدكتور مجدى يعقوب

جراح القلب الدكتور مجدى يعقوب

موقع قلبك 75002

السير الدكتور مجدى يعقوب جراح قلب مصري وهو من أشهر جراحي القلب في العالم في زراعة القلب. ولد الدكتور مجدى يعقوب في 16 نوفمبر 1935 في بلبيس بمحافظة الشرقية لأسرة مسيحية أرثوذوكسية لها اصول من محافظة أسيوط. درس الدكتور مجدى يعقوب الطب في جامعة القاهرة المصرية حيث عمل كطبيب

معلومات عن القلب في جسم الإنسان

معلومات عن القلب في جسم الإنسان

- القلب تقريباً في حجم قبضة اليد
- وزن القلب تقريباً بين 250-300 جرام
- عدد نبضات القلب تقريباً 100.000 نبضة في اليوم (متوسط 3 مليارات نبضة في العمر)
- قلب البالغين يدق من 60-80 دقة في الدقيقة
- قلب الأطفال حديثي الولادة تتراوح دقاتها بين 70-190 دقة في الدقيقة
- يضخ القلب حوالي 5.7 لترات يومياً من الدم إلى جميع أنحاء الجسم
- يقع القلب وسط الصدر ناحية اليسار قليلاً

أمراض القلب

اعراض أمراض القلب

أمراض القلب هي عبارة عن عوارض تصيب القلب وهناك العديد من أنواع أمراض القلب مثل أمراض القلب التاجية وتضخم القلب والنوبات القلبية والسكتة القلبية وعدم انتظام ضربات القلب والرجفان الأذيني

اشهر أعراض أمراض القلب


تعتبر الذبحة الصدرية هي أبرز أعراض أمراض القلب وهناك بعض الأعراض الأخرى التي يمكن أن تصيب مرضى القلب التاجي مثل, ضيق التنفس وعدم انتظام ضربات القلب وتسارعها والضعف والدوار والتعرق والغثيان

موقع قلبك 2albak

موقع قلبك

موقع قلبك أول موقع عربي متخصص في تقديم معلومات طبية عن القلب وأمراض القلب حيث يحتوي على العديد من المقالات مثل:

  • معلومات عن القلب ووظائفه
  • أمراض القلب المختلفة
  • أعراض أمراض القلب
  • طرق تشخيص أمراض القلب
  • التغذية الصحية لمرضى القلب
  • أحدث الأبحاث عن أمراض القلب
  • طرق علاج أمراض القلب